Descripción

El monohidrato de creatina es uno de los complementos alimenticios más estudiados y utilizados en el ámbito deportivo. A lo largo de más de tres décadas, miles de estudios de alta calidad metodológica han demostrado su seguridad y eficacia en distintos contextos de rendimiento físico.

La creatina es un compuesto natural que se encuentra en pequeñas cantidades en alimentos de origen animal y que el propio organismo sintetiza. Su función principal es participar en la resíntesis de ATP (adenosín trifosfato), que es la principal fuente de energía en esfuerzos breves, intensos y repetidos, como el entrenamiento de fuerza o el sprint.

En el contexto de la suplementación deportiva, se utiliza principalmente para mejorar el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios de corta duración y alta intensidad según la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA), siempre que se consuman 3 gramos diarios.

¿En qué te puede ayudar?

– Incrementar la capacidad de trabajo en entrenamientos de alta intensidad.

– Favorece la fuerza y la potencia muscular.

– Apoyar el desarrollo de masa muscular en el contexto de entrenamiento de resistencia.

– Mejora la disponibilidad energética intracelular.

Características principales

– Creatina pura 5000 mg por dosis.

– Micronizada para una mejor disolución.

Modo de empleo: Disolver un cazo (5 g) en 250 ml de agua, media hora antes de la actividad física. No superar la dosis diaria recomendada.